Conoce los alimentos que ayudan a desintoxicar tu cuerpo de manera sencilla
Hace un par de años eran únicamente los nutricionistas y los profesionales del mundo fitness quienes buscaban las más fáciles y entretenidas formas de adelgazar y nutrirse al mismo tiempo, de esta manera se dieron a conocer los famosos batidos detox, compuestos de una serie de alimentos dentro de los que se encontraban principalmente frutas y verduras.
Muchas personas optaron por practicarlo mientras otros no aguantaron los extravagantes sabores y otros se cuestionaron si la combinación de estos alimentos era la apropiada.
Es así como hemos vuelto a lo básico, a la raíz de la nutrición, buscando alimentos que por sí solos pueden aportar múltiples beneficios a la salud, al consumirlos de manera regular, dentro de un plan alimenticio multivitamínico y alto en nutrientes, compuesto por comida de todos los grupos alimenticios.
Estos son los alimentos que ayudan a desintoxicar tu cuerpo de manera sencilla:
Cebolla y ajo: Por su alto contenido en flavonoides facilitan el proceso digestivo y fortalece el sistema inmunológico
Remolacha: Es un excelente regenerador celular, así como antiinflamatorio
Brócoli: Como vegetal crucífero reduce el riesgo de contraer cáncer y funciona como antioxidante.
Yogurt: Aumenta la flora intestinal, favoreciendo el proceso nutricional.
Aguacate: Previene la absorción de grasa en los intestinos con la ayuda de la glutamina, uno de sus componentes principales.
Té verde: Se efecto diurético permite la eliminación de residuos más rápidamente
Eneldo: Su efecto antiinflamatorio fomenta un estado óptimo en los tejidos corporales
Hinojo: Con un mínimo contenido calórico pero alto en fibra, permite un mejor proceso digestivo
Limón: Reconocido por su aporte de vitamina C, antimicrobiano y antioxidante.
Kale: Gracias a la fibra soluble que aporta favorece la función intestinal.
Raíz de diente de león: Como diurético evita la retención de líquidos.
Coles verdes: Ayudan a mantener los niveles de colesterol bajo control.
Con información complementaria de: www.womenshealthlatam.com
Por: Myriam Manosalva
IG: @myriammanosalvau
